Educació+física

toc ​ = __TASCA__ = CREAR UNA DIETA BAIXA EN CALORIES PER PERSONES AMB SOBREPES I APLICACIÓ D'UN PROGRAMA D'EXERCICI.

Al·lots!! escolteu, a l'hospital d'Inca han tingut un problema molt gros, han perdut les dietes de tots els pacients amb problemes de sobrepes. Però estan desbordats de feina i necessiten que els ajudem a preparar una dieta baixa en calories juntament amb un programa d'exercici físic per complementar la dieta. Així que han decidit demanar a la classe de 4t d'ESO una gran questió que fa temps que intenten resoldre: **Com haurien de ser les dietes dels pacients amb problemes de sobrepes de l'Hospital així com un programa d´exercici per complementar-ho?**
 * EL PRODUCTE SERIA LA DIETA AMB EL PROGRAMA D´EXERCICI FÍSIC ADEQUAT.**

Veure un exemple aquí.

__**COMPETÈNCIES BÀSIQUES.**__

1. Capacitat per conèixer i interactuar amb el món físic 2. Tractament de la informació i la competència digital 3. Autonomia i la iniciativa personal 4. Social i ciutadana 5. Aprendre a aprendre

=__** OBJECTIUS **__=

1. Mostrar una actitud crítica davant els models corporals i de salut, així com davant les manifestacions fisicoesportives com a fenòmens socioculturals, i instaurar hàbits saludables. 2. Conèixer i valorar els efectes beneficiosos, riscos i contradiccions que l’activitat física té en la salut individual i col·lectiva, i per al desenvolupament personal i la qualitat de vida, mitjançant la pràctica habitual i sistemàtica d’activitats físiques. 3. Utilitzar les tecnologies de la informació i la comunicació, i la lectura com font de consulta i com recurs de suport per a l’assoliment dels aprenentatges.

=** CONTINGUTS **=

 - Capacitats físiques relacionades amb la salut: força i resistència muscular. Manifestacions bàsiques en les activitats esportives. Tipus de contraccions musculars i exercicis. Aplicació de sistemes específics d’entrenament de la força. Efectes per a la salut. - Elaboració i posada en pràctica d’un pla de treball de diferents capacitats físiques: resistència aeròbica, força muscular general i flexibilitat. - Aplicació sistemàtica de tests i proves funcionals que informin l’alumnat de les seves possibilitats i limitacions. - Apreciació i acceptació dels valors estètics de la pròpia imatge i valoració crítica dels models corporals i de salut vigents. - Valoració dels efectes negatius de determinats hàbits (fumar, beure, sedentarisme) sobre la condició física i la salut. Actitud crítica. - Apreciació de les repercussions que la pràctica habitual de l’activitat física té sobre la salut i la qualitat de vida.

1 - Utilitzar mètodes de desenvolupament de les diverses capacitats físiques, d’acord amb els principis bàsics de la planificació, per incrementar aquelles capacitats més relacionades amb la salut. 2- Dissenyar i dur a terme un pla de treball d’una capacitat física relacionada amb la salut per incrementar el nivell inicial propi, a partir del coneixement de sistemes i mètodes d’entrenament. 3- Adquirir hàbits i tècniques orientades a la consecució d’una higiene postural correcta. 4- Fer una valoració crítica dels models estètics i de salut vigents i prendre consciència de la pròpia imatge corporal. 5- Analitzar críticament diversos factors socioculturals que condicionen les activitats físiques i esportives i, en particular, les pràctiques i valoracions que es fan de l’esport i del cos en els mitjans de comunicació. 6- Utilitzar les tecnologies de la informació i la comunicació com a recurs de la matèria. 7- Mostrar actituds de respecte i valoració davant les realitzacions dels altres.
 * CRITERIS D´AVALUACIÓ **

=CRITERIS D'AVALUACIÓ I CB= Avui tindreu 10 minuts per explicar cadascú la vostra part. Ho fareu per matèries. (5) Analitzar críticament diversos factors socioculturals... pràctiques i valoracions que es fan de l'esport i del cos... || 1-Autonomia i iniciativa personal || __1a) Adquirir i aplicar valors i actituds personals __: tenir capacitat d’escollir, de calcular i assumir riscos, i d’afrontar problemes; tenir una actitud positiva cap al canvi i la innovació i entendre aquests canvis com a oportunitats amb capacitat d’adaptar-s’hi de manera crítica i constructiva. __<span style="color: #000000; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">1b) Transformar les idees en accions __: <span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 12.1pt;">conèixer les fases de desenvolupament d’un projecte: planificar, prendre decisions, actuar, avaluar el que s’ha fet i autoavaluar-se, extreure conclusions i valorar les possibilitats de millora, escollir amb <span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13.31pt;">criteri <span style="color: #000000; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">propi; desenvolupar les opcions i els plans personals i responsabilitzar-se’n, tant en l’àmbit personal, com en el social i laboral; mantenir la motivació per aconseguir l’èxit, identificar i assolir objectius. <span style="color: #ff0000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;">Aquesta dimensió i la següent (1b i 1c) us casaran millor amb el CA núm 2, perdó amb el núm 5c. <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;"> __<span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">1 c) Liderar projectes __:<span style="color: #000000; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">saber organitzar el temps i les tasques, relacionar-se, cooperar i treballar en equip de manera cooperativa i flexible. || 3- <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt;">Adquirir hàbits i tècniques orientades a la consecució d’una higiene postural correcta. || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;">2- Competència per conèixer i interectuar amb el mon físic || <span style="color: #000000; display: block; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt; text-align: justify;">__2 a) Interactuar amb l'espai físic__: Tenir consciència i control del propi cos; analitzar els hàbits de consum i la seva incidència en el medi. <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt;">__2 b) Valorar i aplicar el pensament cientificotècnic:__ I<span style="color: #000000; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">nterpretar la informació que es rep per predir i prendre decisions amb autonomia i iniciativa personal; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Saber aplicar els conceptes científics i tècnics i les teories científiques bàsiques en àmbits i situacions de la vida diversos; v<span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">alorar el coneixement científic enfront d'altres formes de coneixement.  <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">__2 c) Posar en pràctica els processos propis de la indagació científica:__ Fer observacions directes o indirectes, registrar-les i interpretar-les; Identificar i plantejar problemes rellevants i formular preguntes; Plantejar hipòtesis o solucions temptatives i dissenyar maneres de contrastar-les; Fer prediccions i inferències; Obtenir, interpretar i avaluar resultats; Elaborar conclusions basades en proves i comunicar-les en diversos contexts. <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">__2 d) Actuar per millorar i preservar les condicions de vida pròpia, dels altres i de tots els éssers vius:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Adoptar hàbits de consum responsable en la vida quotidiana; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Conèixer i valorar els elements clau que milloren la qualitat de vida de les persones; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Adoptar actituds favorables al manteniment d’una vida física i mental saludable.    || __<span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;">3 b) Disposar d’habilitats per cercar, obtenir, processar i comunicar informació: __ <span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;"><span style="color: black; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">mostrar una actitud crítica i reflexiva en la valoració de la informació disponible, contrastant-la quan sigui necessari, utilitzar les eines de navegació per Internet com a element essencial per informar-se i aprendre, processar i gestionar adequadament informació abundant i complexa, <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;"> emprar les TiC de manera ètica, responsable i segura. __<span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt;">3 c) Transformar la informació en coneixement __ : <span style="color: black; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Utilitzar les tecnologies de la informació i de la comunicació com a eina per organitzar la informació, processar-la i orientar-la, per aconseguir objectius i finalitats d’aprenentatge, de feina i d’oci prèviament establerts; <span style="color: black; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Organitzar la informació, relacionar-la, analitzar-la, sintetitzar-la i fer inferències i deduccions de diferent nivell de complexitat || __4 b )Exercir la ciutadania activa:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Saber comunicar-se en distints contextos, expressar les idees pròpies i escoltar les dels altres; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Responsabilitzar-se de les eleccions i les decisions adoptades. <span style="color: #000000; display: block; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt; text-align: left;">__4 c) Utilitzar el judici ètic per prendre decisions:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Tenir consciència dels propis pensaments, valors, sentiments, emocions i accions, controlar-los i autoregular-los; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Entendre que les posicions personals no són ètiques si no estan basades en el respecte als principis i als valors universals; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Saber posar-se al lloc dels altres i comprendre el seu punt de vista.   || <span style="display: block; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 12.1pt; text-align: left;">__5 c) Organitzar i planificar els aprenentatges i la pròpia feina:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Presentar els treballs amb cura i ordre. || RUBRICA D´ AVALUACIÓ ** Rubrica del treball individual i en grup
 * || CRITERIS D´AVALUACIÓ || CB || DIMENSIONS ||
 * 1 || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 110%;"> (4) Fer una valoració crítica dels models estètics i de salut....
 * 2 || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13pt;">2- <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11.3pt;">Dissenyar i dur a terme un pla de treball d’una capacitat física relacionada amb la salut per incrementar el nivell inicial propi, a partir del coneixement de sistemes i mètodes d’entrenament. <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13pt;">
 * 3 || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13pt;">6- <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11.73pt;">Utilitzar les tecnologies de la informació i la comunicació com a recurs de la matèria || <span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt;">3-Tractament de la informació i competència digital || <span style="color: black; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">__3 a) Conèixer i aplicar les eines TIC:__ manejar programes de processament de textos, presentacions, fulls de càlcul, bases de dades i editors gràfics i simuladors, avaluar i seleccionar noves fonts d’informació i innovacions tecnològiques a mesura que apareixen, segons la seva utilitat per abordar tasques o objectius específics.
 * 4 || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 133.22%;">7- <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 90%;">Mostrar actituds de respecte i valoració davant les realitzacions dels altres . || 4-Social i ciutadana || <span style="display: block; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt; text-align: left;">__4 a) Comprendre la realitat social:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Reflexionar sobre els fets i els problemes socials i històrics de forma global i crítica; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Realitzar raonaments crítics sobre situacions reals i dialogar per millorar col·lectivament la comprensió de la realitat.
 * 5 || <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 70%;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 120%; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">1 <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size-adjust: none; font-size: 120%; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">- <span style="font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 11pt;">Utilitzar mètodes de desenvolupament de les diverses capacitats físiques, d’acord amb els principis bàsics de la planificació, per incrementar aquelles capacitats més relacionades amb la salut. || 5 -Competència per aprendre a aprendre || <span style="color: black; display: block; font-family: 'Times New Roman',Times,serif; font-size: 12.1pt; text-align: left;">__5 a) Disposar d’un sentiment de competència personal:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Tenir confiança en si mateix i perspectives d’èxit; <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Tenir voluntat per superar els obstacles i per afrontar nous reptes d’aprenentatge; <span style="color: black; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Plantejar-se fites assolibles a curt, mitjà i llarg termini, i acomplir-les   . <span style="color: #000000; display: block; font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt; text-align: left;">__5 b) Adquirir autonomia en l’aprenentatge:__ <span style="font-family: 'LegacySanITCBoo','sans-serif'; font-size: 11pt;">Utilitzar diverses habilitats per obtenir informació i transformar-la en coneixement propi.

Insuficient || NIVELL 2 Suficient || NIVELL 3 Notable || NIVELL 4 Excel·lent ||
 * CA+CB ||  || NIVELL 1
 * 1 || Ha sebut planificar i realitzar la investigació de forma autònoma ||  ||   ||   ||   ||
 * 2 || Assumeix responsabilitats ||  ||   ||   ||   ||
 * 3 || Sap escoltar i dialogar ||  ||   ||   ||   ||
 * 4 || Coopera en la elaboració del treball ||  ||   ||   ||   ||
 * 5 || Pren decisions de forma responsable ||  ||   ||   ||   ||

Presentació del producte (dieta i programa d'exercicis): 30% Participació activa en les classes, predisposició per a la tasca i actitud: 60% Puntualitat i assistència a les classes: 10%
 * CRITERIS DE QUALIFICACIÓ **